మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులు దీర్ఘకాలిక శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం వల్ల వారి వ్యాధులు మరియు మరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనం చూపిస్తుంది. యొక్క ప్రయోజనం వ్యాయామం వ్యక్తి వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మునుపటి స్థాయి శారీరక శ్రమతో సంబంధం లేకుండా ఉంటుంది.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ మార్గదర్శకాలు వారానికి 150 నిమిషాల మితమైన తీవ్రతను సిఫార్సు చేస్తున్నాయి శారీరక శ్రమ మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం. అనేక అధ్యయనాలు శారీరక శ్రమ స్థాయిని అన్ని కారణాల వల్ల వ్యాధుల ప్రమాదం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, మరణం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయని చూపించాయి. శారీరక శ్రమ స్థాయిలలో దీర్ఘకాలిక మార్పులు సాధారణ జనాభా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి ఎక్కువ పరిశోధన చేయబడలేదు.
ఒక కొత్త అధ్యయనం జూన్ 26న ప్రచురించబడింది BMJ అనే దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను పరిశోధించింది భౌతికంగా మధ్యలో చురుకుగా మరియు పాత వయస్సు. UKలో 14,499-40 మధ్య నిర్వహించిన క్యాన్సర్ మరియు న్యూట్రిషన్-నార్ఫోక్ (EPIC-నార్ఫోక్) అధ్యయనంలో యూరోపియన్ ప్రాస్పెక్టివ్ ఇన్వెస్టిగేషన్ నుండి 79 మంది పురుషులు మరియు మహిళలు (1993 నుండి 1997 సంవత్సరాల వయస్సు) డేటాను ఈ అధ్యయనం కలిగి ఉంది. అధ్యయనం ప్రారంభంలో పాల్గొనే వారందరూ ప్రమాద కారకాల కోసం విశ్లేషించబడ్డారు, ఆపై 8 సంవత్సరాలలో మూడుసార్లు మరియు ప్రతి పాల్గొనేవారిని అదనంగా 12.5 సంవత్సరాలు అనుసరించారు. శారీరక శ్రమ శక్తి వ్యయం (PAEE) స్వీయ-నివేదిత ప్రశ్నాపత్రాల నుండి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఇది కదలికలు మరియు గుండె పర్యవేక్షణతో మిళితం చేయబడింది. శారీరక శ్రమ యొక్క శ్రేణిలో మొదటిది, ఒక వ్యక్తి చేసిన పని/ఉద్యోగ రకం (నిశ్చల కార్యాలయం, నిలబడి పని లేదా భౌతికంగా శ్రమతో కూడిన పనులు), మరియు రెండవది, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్ లేదా ఇతర రకాల వినోద కార్యకలాపాలు వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు.
శారీరక శ్రమ మరియు ఇతర సాధారణ ప్రమాద కారకాల (ఆహారం, బరువు, చరిత్ర, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ మొదలైనవి) బరువు తర్వాత, మధ్య వయస్కుడైనప్పటి నుండి శారీరక శ్రమ పెరిగిన స్థాయిలు మరణానికి తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయని విశ్లేషణలో తేలింది. PAEEలో సంవత్సరానికి ప్రతి 1kJ/kg/రోజు పెరుగుదల మరణానికి 24% తక్కువ ప్రమాదం (ఏదైనా కారణం), 29% తక్కువ హృదయనాళ మరణాల ప్రమాదం మరియు 11 శాతం క్యాన్సర్ మరణ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ డేటా వ్యక్తి శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నారా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా చిన్న వయస్సులో లేదా మధ్య వయస్సు కంటే ముందు ఉంటుంది. ఇప్పటికే చాలా శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్న వ్యక్తులు కానీ వారి కార్యాచరణ స్థాయిని మరింతగా పెంచుకున్న వ్యక్తులు మరణాల ప్రమాదాన్ని 46 శాతం తక్కువగా కలిగి ఉన్నారు.
ప్రస్తుత అధ్యయనం పెద్ద ఎత్తున నిర్వహించబడింది, దీర్ఘ-ఫాలో అప్ మరియు పాల్గొనేవారి పునరావృత పర్యవేక్షణతో. మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులు శారీరకంగా మరింత చురుకుగా మారితే, ఫలితం పొందవచ్చని అధ్యయనం చూపిస్తుంది దీర్ఘాయువు గత శారీరక శ్రమ మరియు స్థాపించబడిన ప్రమాద కారకాలతో సంబంధం లేకుండా ప్రయోజనాలు మరియు వారికి వైద్య పరిస్థితి ఉన్నప్పటికీ. ఈ పని సాధారణంగా శారీరక శ్రమ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మద్దతునిస్తుంది మరియు మధ్య మరియు చివరి జీవితంలో శారీరక శ్రమను నిర్వహించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కూడా సూచిస్తుంది.
***
{ఉదహరించబడిన మూలం(ల) జాబితాలో దిగువ ఇవ్వబడిన DOI లింక్‌ను క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీరు అసలు పరిశోధనా పత్రాన్ని చదవవచ్చు}
మూల (లు)
మోక్, ఎ. మరియు ఇతరులు. 2019. శారీరక శ్రమ పథాలు మరియు మరణాలు: జనాభా-ఆధారిత సమన్వయ అధ్యయనం. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
